Basi fisiologiche per la prescrizione dell'esercizio fisico - Physical bases of exercise prescription (2019/2020)

Codice insegnamento
4S008918
Docente
Silvia Pogliaghi
Coordinatore
Silvia Pogliaghi
crediti
3
Altri corsi di studio in cui è offerto
Settore disciplinare
BIO/09 - FISIOLOGIA
Lingua di erogazione
Inglese
Periodo
1° semestre dal 1-ott-2019 al 24-gen-2020.

Orario lezioni

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Obiettivi formativi

Scopo del corso è consolidare, attraverso l’applicazione pratica, la capacità dello studente di modulare l’elemento intensità metabolica nella prescrizione dell’esercizio individualizzata. Il corso approfondisce le competenze teoriche relative ai principali indici funzionali utilizzati per quantificare l’elemento intensità metabolica nella prescrizione dell’esercizio ed ai metodi di misura di questi indici. Facendo riferimento alla più recente letteratura internazionale, il corso fornisce competenze avanzate relative alla corretta individualizzazione del carico di lavoro ed alla traduzione di indici di intensità metabolica in un carico esterno equivalente.

Programma

Il corso si articola in 12 lezioni di 2 ore ciascuna, con un’alternanza di lezioni ex-catedra e lezioni in cui gli studenti lavorano in aula su “casi clinici”, calcoli e revisione critica di fonti bibliografiche, intorno ai seguenti argomenti:
1. Il massimo consumo d'ossigeno: basi fisiologiche, importanza pratica, sensibilità a training e detraining, effetto dell'invecchiamento e del sesso e dati normativi di popolazione.
2. Il VO2max: metodi di misura diretti: strumenti, protocolli, distinzione picco-massimo, utilità verification trial.
3.Il VO2max: metodi di misura indiretti: equazioni di stima, il test si Astrand e sue varianti, estrapolazioni basate sulla frequenza cardiaca.
4. La potenza critica ed altre soglie: concetto di fasce di intensità, basi fisiologiche.
5. La potenza critica ed altre soglie: , metodi di misura da campo e di laboratorio, corrispondenza tra metodi.
6. Traduzione di indici funzionali in programmi di esercizio

Testi di riferimento
Autore Titolo Casa editrice Anno ISBN Note
American College of Sports Medicine ACSM's Guidelines for exercise testing and prescription (Edizione 10) Wolters Kluwer 2018 9781496339065

Modalità d'esame

Esame scritto (15 domande a scelta multipla con 5 risposte + 4 domande aperte)
Valutazione: 1/4 del voto deriverà dalla presenza, 1$ dalla partecipazione al lavoro in aula ed 1/2 dall'esame scritto