Laboratorio delle attività motorie [Gruppo B] (2007/2008)

Obiettivi formativi

Lo scopo del corso è fare acquisire esperienze e competenze di base relative alle principali capacità di controllo posturale e coordinativo e alle tecniche del fitness.
Le lezioni sono articolate nei moduli di: a) Ginnastica educativa, b) Potenziamento muscolare, c) Mobilizzazione articolare, d) Tecniche di ginnastica su base musicale. Gli insegnamenti verranno proposti con modalità esercitative e laboratoriali.

Modulo di “Ginnastica Educativa”
Esercizi semplici e combinati a corpo libero di:
Propriocezione
Schemi motori di base
Coordinazione spazio-temporale, oculo-manuale ed oculo-podalica


Modulo di “Potenziamento muscolare”
Tecniche di esecuzione delle principali esercitazioni con macchine e pesi liberi
Modalità e tecniche di monitoraggio e valutazione della forza
Principali metodi di potenziamento muscolare con sovraccarichi


Modulo di “Mobilizzazione articolare”
Tecniche di esecuzione delle principali esercitazioni di prevenzione e di allungamento muscolare
Modalità e tecniche di monitoraggio e valutazione della mobilità articolare



Modulo di “Tecniche di ginnastica su base musicale”
Elementi musicali : tempo, ritmo, battute al minuto
Tecniche di esecuzione dei principali passi base a corpo libero e con lo step
Principali tipologie stilistiche e coreografiche
Tecniche di tonificazione muscolare
Tecniche di monitoraggio e valutazione sul campo degli aspetti coordinativi e delle capacità fisiche

• Accertamento della presenza e verifica dell’idoneità