Metodologia dell'allenamento I (2007/2008)

Obiettivi formativi

1-conoscere in modo approfondito le basi biologiche dei meccanismi che sono a fondamento dell’allenamento umano
2- conoscere la metodologia di applicazioni di questi principi per la creazione di appropriati programmi di allenamento nelle principali tipologie di attività sportiva
3- conoscere i fattori determinanti la prestazione ed i mezzi di allenamento utilizzabili nelle discipline sportive e saperle applicare in modo adeguato al fine di realizzare un corretto adattamento e modificazione della prestazione.
4- conoscere le principali metodologie di monitoraggio dello stato di allenamento e di prevenzione dei danni e dell’overtraining

La teoria dell'allenamento
La sindrome generale di allenamento
Adattamento: limiti ed evoluzione
Il processo di supercompensazione
Biologia dell’adattamento
I sistemi regolatori che influenzano la risposta all’allenamento
La genesi dell’adattamento e la sua evoluzione nel tempo
Lo stimolo allenante
Carico esterno ed interno
Training specifico e cross training
Interferenze tra accrescimento, invecchiamento ed allenamento
La programmazione generale dell’allenamento
La programmazione specifica, ciclica e finalizzata
Il sovrallenamento

Scritto a risposta multipla con verifica orale